체력단련부터 샷 점검까지…박현경 "잠자는 시간 빼고 모든 게 훈련이죠"

지난 13일(현지시간) 포르투갈 포르티망 모르가도CC. 새벽부터 거세게 쏟아진 비는 해가 뜨기 시작한 오전 7시40분이 돼서도 좀처럼 그칠 기미를 보이지 않았다. 오히려 빗줄기는 더 굵어졌고, 매일 오전 6시 빅피쉬골프아카데미 소속 선수들이 모여 진행하던 아침 운동과 오전 라운드 일정은 모두 취소됐다.

하지만 온전히 휴식을 취하는 선수는 단 한 명도 없었다. 투어 프로 선수들은 식당 옆 체력단련실에 모여 개인 트레이닝을 이어갔다. 최대 2000만원(아마추어 기준)의 개인 비용을 들여 참가한 전지훈련인 만큼, 이곳에서의 1분 1초는 모두에게 소중한 시간이었다.

이틀 전 전지훈련지에 도착한 박현경은 이날 첫 ‘정식’ 훈련에 들어갔다. 일정은 기상 시간인 오전 6시부터 빼곡했다. 기상 직후 실내에서 간단한 몸풀기를 했다는 박현경은 아침 식사를 마친 뒤 오전 8시 정각, 체력단련실 문을 열었다.

박현경은 이번 전지훈련에도 개인 트레이너를 동행했다. 박현경은 간단한 인사만 나눈 뒤 곧장 그에게 몸을 맡겼다. 몸의 중심부인 코어 근육부터 스윙에 도움을 주는 동작을 차례로 진행한 박현경의 얼굴은 금세 굵은 땀방울로 뒤범벅이 됐다. 박 트레이너는 “훈련 초반이라 무게는 가볍되 반복 횟수를 늘려 근지구력 향상에 중점을 두고 있다”며 “오늘은 스쿼트를 할 때 30~40㎏를 들었는데, 컨디션이 올라오면 80㎏까지 무게를 올릴 것”이라고 했다.

점심 식사 시간이 끝난 뒤 거짓말처럼 하늘이 맑아졌다. 야외 훈련이 가능해지자 박현경이 향한 곳은 드라이빙 레인지였다. 그는 오후 1시쯤 타석에 자리 잡은 뒤 “혼자 연습할 때는 음악을 들어야 집중이 잘된다”며 한쪽 귀에 에어팟을 꽂고, 가장 짧은 클럽인 웨지부터 차례로 샷을 점검했다. 타석에서의 샷 연습은 레슨을 포함해 약 2시간 30분. 이후 쇼트게임과 퍼팅 연습을 각각 1시간씩 소화하니 어느덧 해가 저물었다.

어둠이 내린 뒤에도 훈련은 계속됐다. 오후 7시쯤 홀로 숙소 앞에 나와 약 30분간 빈스윙 연습을 한 그는 “이시우 코치님과 7년째 전지훈련을 함께하고 있는데, 반드시 지키는 것 중에 하나가 바로 ‘매일 빈스윙 연습하기’”라고 설명했다.

이날 박현경의 일과는 오후 9시 30분에 끝났다. 그는 숙소로 돌아간 뒤 박영진 트레이너에게 마사지를 받고 나서야 하루를 마무리했다. “전지훈련 기간에는 휴일 하루를 제외하면 매일 같은 일과가 반복돼요. 잠자는 시간을 제외하면 모든 게 운동이라고 보시면 돼요.”

포르티망=서재원 기자 jwseo@hankyung.com